Zapada se topeste… Ghioceii incep sa strabata pamintul umed… Ziua devine tot mai lunga si soarele ne bucura tot mai des cu razele lui tot mai blinde… A venit primavara !!! O etapa de pregatire pentru vara, pentru concedii, mare si cele mai frumase trairi si intimplari!!!
Dar din pacate, primavara ne mai aduce si alte surpize!!! Schimbarile de temperatura si luminozitate declanseaza o serie de stari neplacute care nu au o explicatie medicala clara… Pe langa problemele fizice date de slabirea organismului, apar problemele de ordin psihic, traduse in general prin emotivitate exagerata. Perioada de primavara stimuleaza creativitatea, genereaza nevoia de a face planuri, de a pune ordine in viata, de a o lua de la capat. Acest nou inceput da nastere insa si la stari contradictorii care se agraveaza pe fondul slabiciunii fizice pe care astenia de primavara o provoaca.
Astenia – acea stare de slabiciune generalizata, cauzata de schimbarile de temperatura si de lumina in exces, pe care le aduce cu ea primavara.
In unele cazuri inca o surpiza neplacuta a venirii primaverii este depresia. Depresia poate insoti astenia sau deriva din ea.
Acestea sunt problemele care nu pot fi depistate de analizele medicale.
Lipsa tonusului si o stare de rau care nu poate fi definita!
Asta se intampla chiar daca ne supunem unor examene medicale si obtinem rezultate perfect normale. Aparent suntem intr-o stare buna de sanatate, sau, cu alte cuvinte, nu avem nici o boala care sa justifice necesitatea unui tratament medical. Si totusi ne simtim obositi si nu ne aflam deloc in cea mai buna stare psihica. Motivul este unul cat se poate de simplu – astenia de primavara, si apare la trecerea de la iarna in primavara, atunci cand creste brusc luminozitatea in timpul zilei. Astenia se manifesta prin cefalee, palpitatii, nervozitate, scaderea memoriei si comportament labil. Acestea sunt semne fiziologice datorate eforturilor de adaptare ale organismului la noile conditii meteorologice.
Astenia poate fi insotita de depresie!
Cel mai des insa, astenia nu vine singura. Odata cu ea se instaleaza si depresia usoara, care se caracterizeaza printr-o continua stare de tristete si pierderea increderii in sine. Dar depresia, nu este motiv de gluma, deoarece ea poate ramane de multe ori si dupa disparitia asteniei. Cauzele sunt multiple si variaza de la om la om. Starea de depresie usoara poate fi legata de schimbarea de anotimp, dar si de o serie de cauze fizice, de la o alimentatie saracacioasa sau lipsa exercitiilor fizice, pana la boli de sezon, cum ar fi gripa.
Cele mai frecvente semne ale depresiei:
- Un sentiment de vid, suparare si anxietate, oboseala, lipsa de energie;
- Lipsa interesului pentru activitatile cotidiene;
- Insomnie;
- Probleme de alimentatie, crestere sau scadere in greutate;
- Nevoia de a plange relativ frecvent; Dificultatate in luarea deciziilor, lipsa concentrarii;
Sentimente de vinovatie, neajutorare, inutilitate; Iritabilitate. Toate aceste forme interactioneaza intre ele. Astfel, scaderea potentialului fizic duce la scaderea potentialului sexual sau, o mica depresie psihica provoaca o scadere a capacitatilor intelectuale.
Ce facem pentru a ne regasi energia?
Optati pentru anumite alimente in regimul alimentar:
Cereale integrale, pe care le puteti combina in functie de gusturile dvs.: germeni de grau, ovaz. Legume si fructe proaspete pe care sa le consumati oricand aveti posibilitatea. Dintre legume, consumati in special morcovi, varza verde si rosie, spanac, salata, ceapa, usturoi si marar. Dintre fructe, consumati caise, prune sau struguri, in sezon, si lamai, portocale, mere, sub forma de sucuri sau salate de fructe, cel putin o data pe zi. Mierea cu paine prajita sau bauturile indulcite cu miere: sucul proaspat preparat de lamaie indulcit cu o lingura mare de miere, pot suplini de minune zilnic dejunul dvs.
O seria de vitamine si suplimente alimentare sunt benefice in starile de astenie si depresie usoara.
Farmacia Elody va recomanda 3 produse pentru profilaxia si tratamentul asteniei de primavara si o trecere mai comfortabila de la sezonul rece la sezonul cald!
Comprimatele Doppelherz® aktiv A-Z Retard cu Luteina, disponibile acum la un pret raport-calit
ate optim. Contin o gama intreaga de vitamine si minerale de importanta vitala pentru organism, indeosebi in cazul utilizatorilor cu o alimentatie neechilibrata. Este un complex de vitamine si minerale ideal in stari de astenie de primavara. Unele vitamine, cum ar fi B1, B2, B6 si C, sunt asimilate doar in cantitati limitate de catre organism.
Capsulele Doppelherz® aktiv Lecitina + Ginkgo. Sunt solutia potrivita pentru sistemul tau nervos si pentru starea ta generala de bine in lupta cu astenia de primavara. Daca treci printr-o perioada solicitanta in care ai nevoie de perspicacitate si un plus de energie pe toate planurile, capsulele Doppelherz® aktiv Lecitina + Ginko sunt ideale pentru tine.
Doppelherz® aktiv Magneziu 400 + B1 + B6 + B12 + ACID FOLIC
Provocarile de zi cu zi, stresul, efortul fizic cauzat de serviciu sau sport necesita energie, forta musculara si o buna functionare a sistemului nervos. Alimentarea optima cu vitamine si substante minerale reprezintaconditia cea mai importanta pentru a proteja starea de sanatate si pentru a-i asigura organismului nostru capacitatea de efort. In situatii de stres si de efort fizic sau intelectual creste nevoia asimilarii acestor substante nutritive.
Sa invatam sa introspectam
Aceasta perioada vine ca o provocare de a rezolva toate conflictele interioare. Pentru a face acest lucru trebuie sa recurgem la introspectie, sa ne stabilim clar si simplu care sunt lucrurile care ne provoaca nemultumire. Ce dorim sa schimbam si ce trebuie sa pastram in configuratia vietii nostre interioare.
